Zdrowie

Woda: w regionie śródziemnomorskim organizm europejczyka z północy traci dużo wody. Uzupełniamy te braki pijąc co najmniej 2 litry płynów dziennie: woda + soki owocowe, które zapewniają mikroelementy i witaminy wypłukiwane przez wodę. Nie piejemy wody z kranu, jednak nie trzeba używać wody mineralnej do mycia zębów

Mięso: kuchnia grecka, syryjska i marokańska serwowana w większości kurortów jest dość ciężkostrawna, dlatego dbamy o to aby potrawy były ciepłe i pijemy lekkie wina stołowe lub herbatę w krajach arabskich.

Warzywa: surowe warzywa powinny być czyste, ale przede wszystkim świeże. Bardzo często wyłączenie ich z diety powoduje gorsze skutki niż jedzenie gotowanych i świeżych sparzonych wrzątkiem owoców.

Słońce: chronimy skórę filtrem, oczy okularami z filtrami UV, nie stosujemy przyspieszaczy opalania (znam przypadki turystów z początkiem nowotworowej choroby skóry po użyciu takich specyfików), Warto zakrywać ciało lekkimi płóciennymi ubraniami, dotyczy to również włosów.